Translate this Page

ONLINE
5


PASTOR NORBERTO

NO FACEBOOK

CLIQUE:

 

 TOTAL DE

PAGEVIEWS

-   

11.278.914

      -

 

 TOTAL DE

VISITANTES

 


COMO ACABAR COM A INSÔNIA

ACABE DE VEZ COM A ISÔNIA

A cena é sempre a mesma. Você passa horas na cama, virando de um lado para o outro e nada de dormir. O pior é que no dia seguinte você tem que acordar cedo para trabalhar e o sono não vem.

Confira uma dica simples para acabar de vez com a insônia.

Antes de dormir, coma um pouco de aveia com leite.

A aveia contém o aminoácido triptofano que aumenta a produção de serotonina no organismo, o que provoca relaxamento. Já o leite, contém carboidratos que ajudam o triptofano a chegar mais rápido no cérebro, o que auxilia o processo de indução do sono.

O triptofano também é encontrado em outros alimentos como banana, iogurte e peru.